外出自粛の日々が続きます。
なによりこんな中で働いてくださっている、医療機関や、保育、介護、食品や生活必需品を扱う方たちその他基本的な毎日の生活になくてはならないお仕事に携わっている方々に心から感謝いたします。
私にできることは外出の自粛と、アロマなどでのストレス緩和などの情報をお伝えするくらいしかできませんが、お役に立てればと思います。
テレビでは感染者数の増加や様々なコロナ関連のニュースで、早く終息してくれるといいのにと不安に思うばかりです。
不安というのはできれば感じたくはありませんが、予期しない出来事や、物事への先が見えない状態ではどうしても感じてしまう感情かもしれません。
アロマテラピーで不安にいいと言われているエッセンシャルオイルの代表的なものは、ネロリ、ラヴェンダー、イランイラン、カモミール、オレンジ、ベルガモット、マジョラムなど。
主にお花の香りや柑橘系は心の中の不安な気持ちを和らげてくれるようです。
もちろん好きな香りでないと、効果的とは言えないので、できれば実際の香りを試してから利用するのが一番かと思います。
でもこんな時はなかなかそれも難しいので、不安な時におすすめのブレンドを紹介します。
フリクションオイルシリーズの「NER」というブレンドで、主に不安や心配などがある時や、眠りが浅かったりなどの状態の時、心をリラックスさせるためのオイルです。
このブレンドはネロリベースの香りがリラックスさせるだけでなく、神経の強壮作用もあるバジルなども入っているので、弱った心を強くさせる力があるように思います。
使い方は手のひらに１、２滴垂らして両手ですりすりして、その手を顔に近づけて深呼吸します。そのあとその手をみぞおちに置いてみぞおちにも擦りこみ、そのままゆっくり香りを感じます。眠りが浅い方はお休み前に。
お肌が弱い方はホホバオイルなどで薄めることをお勧めします。フリクションオイルはエッセンシャルオイル100%のブレンドです。原液のブレンドでも通常の場合は肌に使用しても大丈夫なように考えてブレンドされているものです。ですのでまずは手のひらに付けてみて使ってみるのがいいのかと思います。
私が不安を感じた時は、ハーブティーやフラワーエッセンスなどで対処することが多いです。それでもどうにも取り除けない不安感が襲ってきたことがあったのですが、そんな時にこのNERが良かったということがあります。個人差や使った条件にもよるものだとは思いますが、こんなお助けアイテムがあるという事をこの機会に紹介させていただきました。
同じネロリを使ったフェイス＆ボディ用の希釈してあるブレンドフェイス＆ボディオイル「ネロリスイート」も心に優しく使えるアイテムなのでおすすめです。
もちろんその不安な状態や不眠が続くようであれば、お医者さんに診てもらう事もとても大事です。